Du har det lidt skidt. Sådan med maven. Så du ringer ind til jobbet og melder dig syg. Ok, det er nok det bedste at gøre. Vi kan jo ikke have, at du eventuelt smitter andre med en eller anden virus. Du fortalte ikke HR-afdelingens sekretær, at du ikke har en virus. Du sagde ikke noget om, at den dårlige mave ikke skyldes, at du har spist noget dårligt.
Du ved nemlig godt, hvad der er i vejen: Dit liv er ikke helt som du ønsker, at det skal være. Du er ensom og ked af det. Dit livs kvalitet er i bund. Og du gør ikke noget ved det. Det er det sidste element, der giver dig dårlig mave. Altså det der med ikke at få forbedret din livskvalitet. Og hvorfor gør du så ikke noget? Ved du ikke, at det er meget almindeligt, at vi har brug for hjælp, når vi har det på den måde, som du har det lige nu?
Psykoterapeuten
Det er faktisk meget almindeligt, at vi får dårlige perioder. Nogle af os er kommet godt igennem dem, fordi vi valgte at besøge en psykoterapeut i København – her. Hun kunne hjælps os videre med at få styr på alle de negative overbevisninger, som forhindrer os i at gøre de ting, som vi gerne vil. Hun kunne lære os at tænke positivt. Hun kunne få os til at indse, at vi faktisk godt kan tage kontrollen, når vi føler, at alt løber løbsk med os. Så hvorfor gør du ikke også det? Det er jo ikke svært at finde en terapeut.
De kan findes online
Det er bare et spørgsmål om at lave en lille søgning på nettet: ”Psykoterapi i København” – du får henvisninger til mange terapeuters sites. Du kan så læse om psykoterapeuternes tilgang til terapien, som du måske skal følge, inden du vælger hvilken terapeut, du vil i kontakt med.
En psykoterapeut er en professionel, som arbejder med at hjælpe mennesker med at forbedre deres mentale sundhed og trivsel. Det kan omfatte en lang række behandlingsmetoder og tilgange afhængigt af klientens behov.
Samtalen er i fokus
Typisk vil en psykoterapeut bruge samtaleterapi som en central del af behandlingen. Dette kan involvere at lytte til klientens problemer og bekymringer og hjælpe med at identificere mønstre i deres tankegang og adfærd, der kan bidrage til deres mentale sundhedsproblemer. Psykoterapeuten vil derefter arbejde sammen med klienten for at udvikle strategier til at håndtere disse udfordringer og forbedre deres mentale sundhed og livskvalitet.
Ud over samtaleterapi kan en psykoterapeut også anvende andre teknikker som mindfulness, kognitiv adfærdsterapi, psykoanalyse, og andre former for terapi, der kan hjælpe klienten med at håndtere deres mentale sundhedsproblemer. Målet er altid at tilpasse behandlingen til klientens individuelle behov og hjælpe dem med at opnå en bedre forståelse af sig selv og deres mentale sundhed. Mange med tankemylder får hjælp af psykoterapeuter til at finde den mentale ro.
